Pourquoi j’ai dit adieu au café pour privilégier le thé vert !

Ça y est, nous nous sommes quittés… Après 10 ans de vie commune, je quitte le café pour une boisson plus à la mode, et à la forme plus séduisante. Je ne vais pas vous en parler pendant 14 pages, mais j’avais envie qu’on échange un peu sur le sujet ! T’es prêt ? On parle de boisson de hippie dans cet article.

A la base un constat !

Si j’ai décidé d’arrêter le café au départ, c’est parce que j’en buvais vraiment beaucoup trop. C’était devenu un réflexe, une seconde nature, je buvais au moins 1L de café le matin, du café filtre qui donnait des palpitations à tous mes amis de passage. C’était mon coup de boost pour démarrer la journée.

Ensuite, je buvais des expresso à peu près partout où je passais…

Oui, ça fait beaucoup de café.

Tremblements depuis toujours, je ne pensais pas une seule seconde que cela pouvait jouer. L’accro à la caféine est naïf, même dans son habitat naturel.

Puis une idée…

matcha

Tiens, si j’essayais, au moins pour une ou deux semaines, de ne plus en boire, et de remplacer ça par du thé vert. C’est bon pour la santé en plus, et j’suis curieux.

Bon ok la vérité… j’avais plus de café chez moi un dimanche, donc j’ai eu cette idée. J’avoue.

Je voulais vraiment voir ensuite, quels seraient les effets sur ma vie, en changeant radicalement la boisson que je consommais presque en même quantité que l’eau.

Et je peux te dire que ça en a changé des choses…

Ce que j’ai ressenti en arrêtant de boire du café

hot  coffee - caffe fumante

Au départ ? Une lente agonie…

Nan je rigole, les bénéfices ont été tout autres.

– Beaucoup moins de problèmes d’estomac
– Plus aucun tremblement
– Une sorte de sérénité, un calme intérieur
– Une énergie plus diffuse, moins express
– Un sommeil de bien meilleure qualité
– Moins de problèmes de tendons lors des entrainements
– Les dents plus blanches
– Un changement de personnalité…

Oui vous le voyez, c’est assez radical comme changement.

Et pour le thé alors ?

Ce que je retire du Thé vert

benefices-du-the-vert

Le thé vert m’apporte beaucoup de choses que ne m’apportait absolument pas le café.

– Une énergie plus diffuse
– Tout plein d’antioxydants
– Un goût quand même plus sympa
– La découverte de nouveaux lieux pour le boire
– Un effet diurétique intéressant mais moins violent
– La possibilité d’en boire des différents, selon le moment de la journée

Après 3-4 mois, ce que j’ai à vous dire sur le sujet

Comme pour toute nouvelle habitude que j’essaie de développer je suis un processus défini :

– La décision
– Le test de façon extrême
– La reflexion sur les bénéfices
– Mieux comprendre pour mieux transgresser

J’ai arrêté de fumer et je refume de temps en temps pour le plaisir, j’ai coupé l’alcool pendant 30 jours (ou 7 semaines avant une course aussi une fois), et je bois du vin de temps en temps maintenant, et j’ai arrêté le café, et maintenant j’en consomme quand l’envie m’en prend, mais seulement hors de chez moi pour le limiter.

Ce que j’ai envie que vous compreniez, à travers mon expérience avec le café et le thé, c’est que toute mauvaise habitude peut être supprimée si on le souhaite, mais qu’il ne faut pas devenir sectaire non plus.

Le café était mauvais pour moi à dose non reglementaire mais j’aime ça, maintenant que je me suis débarrassé de l’habitude, je peux me faire plaisir de temps en temps sans que cela ne pose aucun problème.

C’est pareil pour toute habitude que vous voudriez changer dans votre vie. Et non, vous n’êtes pas obligés de devenir des petits hippies.

Alors, on essaie ?

3 conseils pour changer une habitude sans changer de mode de vie et sans perdre tous ses amis

changer-une-mauvaise-habitude

– Identifier le problème : ça peut être l’alcool, la cigarette, le pain, le café ou je ne sais pas. Quelque chose de pas top top que vous faites beaucoup trop mais que vous aimez d’amour.

– Comprendre ce qui déconne et le changer : Je mange du pain avec mes pates, je bois 1L de café, je fume toujours quand je suis stressé etc… Peu importe, identifiez ! Et changez cette habitude pour autre chose de meilleur au moins pour quelques semaines.

– Comprendre les bénéfices, la règle, puis transgresser : Vous avez compris que vous étiez mieux comme ça, vous savez ce que cette habitude vous apportait ou non, il est temps de trouver un juste milieu raisonnable entre ce que vous voulez pour vous, et votre simple plaisir.

C’était le conseil de mymy le hippie, basé sur son expérience avec le thé vert et le café !

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2 Commentaires

  1. Enli
    30 octobre 2016 / 8 h 13 min

    Au top Jeremy ton article sur le café 🙂

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